Τα παρακάτω άρθρα μου δημοσιεύονται στα portals με τα οποία συνεργάζομαι και ενδεικτικά παραθέτω ένα link πρόσβασης:

 

"Ύπουλη" Σαλάτα; Πόσο light τελικά είναι;

Λίγο πολύ όλοι μας έχουμε στραφεί σε αυτές όταν θέλουμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και βρεθούμε σε κάποιο εστιατόριο. Όμως είναι όντως light και αν όχι πως θα μπορούσαμε να τις τροποποιήσουμε ποιοτικά χωρίς να πειράξουμε πολύ τη γεύση τους;

 

 

 

Μυστικά για γλυκά που αγαπούν τη γραμμή σου!

Πιστεύατε ότι μπορούμε να φτιάξουμε και να καταναλώσουμε γλυκά συχνά, χωρίς να επιβαρύνουν το βάρος μας; Διαβάστε στο άρθρο μου, πως μπορεί να γίνει αυτό, χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα υλικά!

 

 

 

Έξυπνα σνακ για την παραλία! Τι θα μπορούσα να πάρω;

Η ζέστη έχει κάνει την εμφάνιση της και λίγο πολύ όλοι μας σκεφτόμαστε πότε θα οργανώσουμε κάποια εξόρμηση σε κοντινή παραλία! Διαβάστε στο άρθρο μου ¨εξυπνα¨ σνακ για την παραλία, ώστε να είστε έτοιμοι! Και καλές βουτιές!

 

 

 

 Vanity foods: Η νέα τάση! Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση;

Τα τελευταία χρόνια, έχουν τραβήξει το ενδιαφέρον πόσιμα συμπληρώματα διατροφής, όπως το κολλαγόνο, τα οποία καταπολεμούν τη γήρανση και βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων στα μάτια.Τι ισχύει τελικά για όλα αυτά; Έχουμε όντως λόγους να πιστεύουμε ότι η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιγήρανση; Υπάρχει μείωση στις ρυτίδες; Ο λόγος αφορά τα περίφημα "Vanity Foods"!!

 

 Χάστε 3 kg σε 15 μέρες! Το καλοκαίρι πλησιάζει!

Θέλετε να βάλετε σε τάξη τη διατροφή σας, αλλά και να ξεφύγετε από τις συνηθισμένες επιλογές «ψητό-σαλάτα» για να χάσετε βάρος; Τώρα μπορείτε!! Ἐχω ετοιμάσει για εσάς ένα μενού με ποικιλία και ισορροπία, που θα σας εξασφαλίσει την πολυπόθητη απώλεια βάρους! Κάντε την αρχή!

 

 

Ποιες τροφές μας δείχνουν γερασμένους;

Υπάρχουν διατροφικές συνήθειες και τροφές που μπορεί να συμβάλλουν στο να φαινόμαστε γερασμένοι; Και αν ναι, ποιες είναι αυτές;

 

 

 

Ροδάκινο: Τα οφέλη και η διατροφική αξία του.

Το ροδάκινο και η μυρωδιά του έχει συνδυαστεί από τους περισσότερους από εμάς με το καλοκαίρι! Και για αυτό, όταν ξεκινάμε να βλέπουμε ροδάκινα στους πάγκους της μαναβικής αισθανόμαστε ότι πλέον το καλοκαίρι έφτασε. Διαβάστε εδώ για τα οφέλη και τη διατροφική του αξία!!

 

 

 

Συνταγές για γλυκά που αγαπούν το σώμα σας

Σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου που είχα συντάξει και αγαπήθηκε αρκετά από εσάς, έρχομαι να προσθέσω τις ακριβείς συνταγές για ορισμένα από τα παραπάνω γλυκά που σας είχα προτείνει και μου ζητήσατε! Δοκιμάστε τα!!

 

 

 

5 σούπερ πρωινά για ενέργεια και υγεία!

''Δυνατές συνταγές'' για να τονωθούμε και να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις προκλήσεις της καθημερινότητας!! Διαβάστε τις προτάσεις μου, αφορούν και τους λάτρεις των γλυκών και τους πιο αθλητικούς τύπους, αλλά και όσους θα ήθελαν να χάσουν λίπος ή να ρυθμίσουν τα επίπεδα των λιπιδίων τους στο αίμα!

 

 

Χάστε 3 κιλά σε 15 μέρες!!

Εκείνοι που θέλουν να χάσουν λίπος πρέπει να γνωρίζουν ότι η διατροφή παίζει το σπουδαιότερο ρόλο σ' αυτό. Το μυστικό κρύβεται στο ασβέστιο των τροφίμων. Οι έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη περισσότερου ασβεστίου, και ιδιαίτερα από τα γαλακτοκομικά, συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει και το ποσοστό λίπους που χάνεται συγκεκριμένα από την κοιλιακή χώρα

 

 

Εσείς τι γνωρίζετε για το ψάρι και τα ιχθυέλαια;

Τα ψάρια και την ωφελιμότητα τους την γνωρίζετε; Είστε σίγουροι; Για κάντε το τεστ και διαπιστώστε το!

 

 

 

Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα χωρίς στερήσεις!!

Έδω εν όψει καλοκαιριού...σας παραθέτω ένα πρότυπο διαιτολόγιο ώστε να μπορέσετε να βρείτε τη φόρμα σας σε διάστημα ένος μήνα...χωρίς να θέσουμε τον οργανισμό μας στον παραμικρό κίνδυνο!

 

 

 

Γιατί τρώμε σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι η αγαπημένη όλων μας! Και μάλιστα όχι άδικα! Έχει τόσες ευεργετικές δράσεις, που αξίζει να την εντάξουμε στην διατροφή μας...αρκεί να είναι με μέτρο..και όχι με το μέτρο!

 

 

 

Σωστή διατροφή για μαθητές- Υγιείνό κολατσιό στο σχολείο

Για τους μικρούς μας φίλους, που ξεκινάνε την νέα τους χρονιά, δίνουμε βασικές οδηγίες για ένα υγιεινό κολατσιό στο σχολείο.

 

 

 

 Βιταμίνη D. H σημασία του μέτρου

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης D. Γιατί την έχει τόση ανάγκη το σώμα μας;

 

  

 

 

Σχολικό κολατσίο! Φρένο στην παιδική παχυσαρκία!

Το τι παίρνει και τρώει ένα παιδί σε καθημερινή βάση όσο πηγαίνει σχολείο φαίνεται ότι σχετίζεται με το βάρος του αρκετά. Για το λόγο αυτό, κάντε πιο δελεαστικό το σχολικό κολατσιό του ώστε να θέλει να το καταναλώσει! Δείτε τους τρόπους στο παρακάτω μου άρθρο!

 

 

 

Τα Superfoods Κάνουν Όντως Καλό Στην Υγεία Μας;

Η αλήθεια είναι ότι γίνεται πολύς λόγος για τις λεγόμενες "υπερτροφές"! Τι όμως ισχύει; Πρέπει να τις καταναλώνουμε, μπορούμε να στηριζόμαστε σε αυτές, τι τελικά ισχύει; Δείτε τις απαντήσεις στο σχετικό άρθρο!